tips en tricks

Decembermaand

Decembermaand

Decembermaand

De decembermaand komt er weer aan en dat is merkbaar bij veel kinderen. Bij de hele kleintjes loopt de spanning op door de komst van sinterklaas, de pieten en de kerstman. Overal gaat het erover; op school, thuis, schoentjes zetten her en der en dan spannend afwachten of er iets in zit. Bakken pepernoten en zoetigheid in de schoenen zorgt voor de nodige suikers die de kinderen nog wat extra laten stuiteren.
En dan heb ik het nog niet over ouders die moeten zorgen dat voor de decembermaand alles weer in huis en geregeld is. Om dan nog maar te zwijgen over de onzekerheid die de maatregelen rondom Corona met zich meebrengt dit jaar.
Kortom…de decembermaand is voor veel mensen extra druk, hectisch, spannend en levert stress op.

Rust in huis creëer je zelf

Maar lieve mensen, het kan ook anders. Jullie hoeven niet perse met een onhandelbaar en druk kind in huis te zitten in deze periode. Er zijn veel dingen die je kunt ondernemen om rust in huis te creëren. Hieronder vinden jullie tips om dit aan te pakken.

Tips & tricks voor een rustige decembermaand

  • Je kan ervoor kiezen om afspraken te maken met je kinderen over het schoen zetten (1x per week bv). Dit zorgt er al voor dat het niet elke dag spannend is of er iets in die schoenen zit.
  • De benodigdheden voor pakjesavond kan je ook nu al aanschaffen zodat het rust geeft dat je alles in huis hebt.
  • Of wat denk je ervan om de kinderen niet langs alle sinterklazen en kerstmannen te laten gaan maar daar keuzes in te maken (bv. 1x op school, 1x thuis en verder niet).
  • Ook het verminderen van snoepgoed en het vaker vervangen door fruit helpt jullie drukke kind rustiger te zijn.
  • En kinderen vinden het echt heel erg leuk om ‘gezonde’ pepernoten samen met jou te bakken zodat ze toch verantwoord kunnen smullen. Er zijn genoeg leuke en lekkere recepten op internet te vinden. Lees bijvoorbeeld deze
  • Neem vooral de kinderen in het weekend even mee naar buiten. De natuur in maakt ze rustig en is een plek waar ze alles even los kunnen laten. En heb je er geen tijd voor of geen zin in dan besteed je een heerlijke wandeling gewoon uit. De Senzy Walk is er om kinderen de kans te geven om lekker buiten te zijn en even al hun zorgen te vergeten, spanning los te laten en te genieten met vriendjes/vriendinnetjes.
  • Bedenk jezelf of de kinderen gelukkig worden om mee te gaan naar alle ‘verplichte’ feestjes (al zullen er dit jaar minder zijn). Het wekt vaak onrust op en de kinderen zijn misschien gelukkiger als ze thuis met een oppas hun eigen ding kunnen doen en jullie lekker ontspannen even weg zijn samen.

En hebben jullie bovenstaande tips al geprobeerd, maar blijven jullie kinderen stuiteren en voelt het alsof je niet meer weet wat te doen? Dan is een kindercoach inschakelen een optie. Ik luister graag naar jullie en kijk dan even mee waar jullie aan kunnen werken als gezin. Ons eerste kennismakingsgesprek is altijd gratis dus huiver niet om contact op te nemen…

Heel veel plezier de komende maand. Geniet zoveel jullie kunnen samen met familie, vrienden en bekenden om jullie heen. En bouw op tijd rustmomenten in want die zijn ook zo waardevol…Liefs ML



praten met kinderen

Praten met kinderen

Praten met kinderen

Over het algemeen praten kinderen veel en vaak, stellen ze de meest uiteenlopende vragen en zijn ze nieuwsgierig ingesteld. Er zijn ook kinderen die dit minder doen. Zij houden zich een beetje afzijdig, geven een “ja”, “nee” of “oké” als er iets gevraagd wordt. Als ouder kun je dan best nieuwsgierig worden wat er in dat koppie omgaat. Maar hoe pak je dat aan? Welke vragen werken niet en welke dagen juist uit tot praten?

Open of gesloten vragen

Om te beginnen zijn het stellen van gesloten vragen niet echt stimulerend om een gesprek op gang te brengen. Vragen als: Ging het vandaag goed op school? Was het een leuke dag? Heb jij leuke vriendjes? Prima vragen hoor, maar je krijgt vaak een ja of nee en dan stopt het gesprek. Soms is dat oké maar op andere momenten wil je echt meer te weten komen over wat er bij je kind speelt.

Www vragen

Vragen die beginnen met hoe, wat, als, weet jij of waar, doen het vaak beter. Als je deze vragen op de juiste manier stelt kan jouw kind niet met een ja, nee of oké antwoorden. Er wordt dan vaak meer verteld en je krijgt een uitgebreider antwoord. Als je dan weer verder gaat op het antwoord met een volgende open vraag krijg je nog meer informatie. Wil je meer verdieping in een gesprek met je kind en zo meer over je kind te weten komen?

Suggesties voor vragen

Welke vragen je bijvoorbeeld zou kunnen stellen:

  • Wat zou ik jou vaker moeten vragen?
  • Waar zou jij heel graag nog eens naartoe willen?
  • Weet jij wat ik super leuk vindt aan jou?
  • Wat is het grappigste woord dat jij kent?
  • Wat vind jij het leukste om op school te doen? En wat thuis?
  • Welke kleding draag jij het liefste en waarom?
  • Wat is het leukste dat jij deze dag hebt gedaan?
  • Als jij een buitenactiviteit mocht kiezen om vandaag te doen, wat zou dat dan worden?
  • Wat vind jij altijd super grappig?
  • Waar zou jij het allerliefste willen wonen?
  • Als jij iets mocht veranderen aan ons huis, wat zou je dan veranderen?
  • Wie zou jij het liefst met een raket naar de maan willen sturen en waarom?
  • Hoe gaan wij er vanavond een super avond van maken?
  • Wat heeft de juf/meester vandaag aan jou gevraagd?
  • Wat vond jij lastig vandaag op school?

Leuke ideeën

Je kunt samen met je kind leuke ideeën bedenken om elkaar vragen te stellen en om deze manier meer over elkaar te weten te komen. In plaats van tegen over elkaar aan tafel te gaan zitten kun je dit tijdens een bos- of strandwandeling doen, tijdens een picknick of een potje voetbal. Vragen voelen minder zwaar als je ze stelt tijdens een leuke activiteit en het stimuleert de kinderen op meerdere gebieden.

Wat ook een leuk idee is om samen met je kind een vragen pot te maken. Hier haal je dan af en toe eens een vraag uit. Vragen stellen aan elkaar zorgt ook voor verdieping in de relatie met je kinderen. Het brengt jullie tot elkaar en zorgt ervoor dat je ook meer gedaan krijgt bij je kinderen. Win win situatie dus…

Ik wil graag met jullie in contact komen. Ben erg benieuwd naar jullie ervaringen rondom gespreksstof met kinderen. Zijn jullie kinderen praters? Moedig je ze aan of dim je ze in? Welke vragen hebben bij jullie succes? Ik zou het leuk vinden als jullie reageren op mijn social media (facebook en instagram) of contact zoeken met mij via mijn contactpagina.

Liefs ML

nee zeggen

Nee zeggen

“NEE is ook helemaal oké”

Het klinkt onaardig maar soms is het nodig om nee te zeggen.

Je kunt het je als ouder bijna niet voorstellen maar er zijn ook kinderen die het lastig vinden om nee te zeggen. Ze vinden alles wel prima, knikken vaak ja en doen wat anderen van ze vragen. Deze kinderen komen niet voor zichzelf op en laten zich overrompelen door de mening van anderen. Als een kind hier niet voldoende in ondersteund wordt kan dit lastig worden voor later. Het is namelijk goed om grenzen aan te geven bij anderen en zo jouw eigen grenzen te bewaken. In dit artikel ga ik dieper in op wat NEE zeggen je kan brengen, waarom het belangrijk is en hoe je dit nou aanpakt.

Wat brengt het jou?

Als jij soms NEE zegt doe jij alleen wat jij echt wilt doen. Ook maak je tijd voor zaken die jij het allerliefste doet. Nee zeggen geeft duidelijkheid voor jezelf en voor de ander en je krijgt er energie van. In sommige situaties geeft het jou rust in je hoofd en in jouw dag. En het kan jou een goed gevoel geven omdat jij puur voor jezelf kiest.

 

Waarom mag jij nee zeggen?

Er zijn situaties wanneer jij ergens geen zin in hebt of geen tijd voor iets hebt. Het is geen schande om dan NEE te zeggen. Ook kun jij iets volkomen nutteloos vinden of er niet de meerwaarde van inzien. En op sommige dagen wil jij gewoon even iets anders doen dan wat een ander van jou verlangt. Dat wat de ander wilt geeft jou geen energie of voldoening of jij vindt het gewoonweg niet leuk. Als de ander jou pijn doet dan geef jij uiteraard ook aan dat het niet oké is. Dus niet alles wat een ander goed vindt, is ook goed voor jou.

Hoe zeg jij het op een andere manier?

Voor sommige kinderen is het dus lastig om NEE te zeggen tegen een ander. Ze willen de ander niet kwetsen, pijn doen of zijn bang om niet aardig gevonden te worden. Om deze kinderen een handje te helpen zijn er genoeg zinnen waarbij de harde NEE omgezet wordt in andere woorden. Enkele suggesties;

  • Ik weet dat jij dat wilt, maar dat kan nu niet
  • Geef mij een minuut om erover na te denken
  • Dat gaat niet werken
  • Misschien een andere keer
  • Wij kunnen beter … of … doen
  • Ik doe het liever op een andere manier
  • Laten wij iets anders proberen
  • Is er een andere manier om dat te doen?
  • Er is een betere oplossing
  • Dat is niet veilig
  • Wat vind je hiervan?
  • Op een ander moment
  • Houd je handen bij jezelf
  • Ik zeg nee voor nu, maar laat het je weten als het veranderd
  • Sorry, maar dit is niets voor mij
  • Ik zie dat helaas niet zo zitten
  • Lief dat jij het vraagt, maar ik zeg helaas nee.
  • Ik wil je graag helpen, maar vind dat niet zo leuk om te doen

Werkmethoden/ coaching

In mijn coaching gebruik ik verschillende werkmethoden waarbij ik NEE zeggen in verwerk. Vaak is dit in de vorm van een spel waarbij ik de zinnen oefen met de kinderen. Ik laat hen zelf vragen stellen aan mij waarbij ik kan antwoorden met een ja of nee. Of wij spelen een spel waarbij er juist geen harde NEE gezegd mag worden door het kind maar hij/zij wel duidelijk moet maken dat hij/zij het niet wilt. Ik geef de kinderen aan dat zij een keuze hebben en de consequentie van de keuze ook voor hun is. Verder leer ik de kinderen hiermee dat het oké is om grenzen aan te geven als ze zich niet fijn voelen bij een situatie.

Hebben jullie een kind dat het moeilijk vindt om NEE te zeggen dan geef ik graag advies of coaching. Ik ben te bereiken via de contactgegevens op deze website. Ook vinden jullie mij op social media (facebook en instagram). Inschrijven voor de nieuwsbrief is ook uiteraard ook een optie. En wil je graag eens met mij praten over jullie kind? Plan dan hier zelf een vrijblijvend gesprek in.

Hopelijk tot snel, Liefs ML

Senzy kinderen

Hoogsensitief kind in het gezin

hoogsensitief kind in het gezin

Als er een hoogsensitief kind in het gezin is dan weten jullie als geen ander dat het soms uitdagingen met zich mee brengt. Elke dag is weer een verrassing en het is nauwelijks te voorspellen hoe de dagen lopen. Maar dit komt zeker niet alleen door het kind zelf. Het is vaak de situatie en de omgeving die ervoor zorgen dat het gedrag en de emoties een bepaalde richting op gaan.

Ik ga jullie in deze blog vertellen hoe het komt dat de omgeving en de thuissituatie een grote rol speelt in het gedrag van jullie kind. Ook wil ik jullie tips en tricks geven hoe jullie in kunnen spelen op het gedrag wat daaruit voortkomt.

De thuissituatie van het kind

Als een hoogsensitief kind in het gezin een stabiele thuissituatie heeft waarin voldoende rust momenten maar ook precies genoeg prikkels worden gecreëerd, dan is het kind in balans. Maar op momenten dat er niet de juiste hoeveelheid prikkels zijn of er verandering of stress is kan er onrust in het kind zichtbaar worden. Deze onrust kan zich op veel manieren laten zien;

Te weinig prikkels

Bij te weinig prikkels van bijvoorbeeld een HSS kind (high sensation seeker, oftewel een kind wat uitdaging zoekt, hier volgt later een artikel over…) kan het kind onrustig zijn omdat het op zoek is naar uitdaging. Het kind kan de ouders/broers/zussen uit gaan dagen of activiteiten gaan ondernemen die niet altijd even handig zijn voor het gezin. Het kind gaat grenzen opzoeken of juist nieuwe situaties opzoeken. Ook kan het kind juist creatief aan de slag willen gaan.

Te veel prikkels

Als er te veel prikkels binnen komen dan hangt het van de prikkels af hoe het kind reageert. Bij te fel licht, kan het kind het licht uit willen doen, er iets van zeggen, de ogen dichtdoen of bedekken met een voorwerp. Bij te veel aan geluid kan het kind de oren dichtdoen/bedekken of zichzelf verstoppen. Als het eten te intens van smaak is dan kan het kind het uitspugen, van zich afschuiven of verbaal kenbaar maken dat hij/zij het niet meer wilt. Dit zijn maar enkele van de prikkels die er bestaan.

Te weinig rustmomenten

Wanneer er te weinig rustmomenten worden gecreëerd dan kan het kind overprikkeld worden. Overprikkeling uit zich bij ieder kind op verschillende manieren. Het ene kind zal hangerig worden, het andere kind kortaf of juist verdrietig of brutaal. Vaak weet je als ouder hoe je kind reageert als het gewoon even ‘te veel is’.

Te veel rustmomenten

Als er te veel rustmomenten zijn dan kan het kind juist weer op zoek gaan naar nieuwe prikkels of ervaringen. Of de verveling slaat toe. Het kind zoekt de ouders extra op en vraagt aandacht. Het kind kan hangerig en vervelend worden.

Uitdagingen met een hoogsensitief kind in het gezin

Het is als ouders soms een uitdaging om precies de juiste hoeveelheid prikkels en rustmomenten toe te passen op jullie gezin. Het helpt wel als je weet hoe jullie kind reageert in bepaalde situaties. Maar wat ook belangrijk is dat je weet hoe jullie dit kunnen sturen als de situatie daarom vraagt. Om deze reden heb ik alvast enkele tips die in veel situaties toepasbaar zijn. Geen enkele situatie en geen enkel kind is hetzelfde. Dus voor tips om maat adviseer ik jullie een afspraak in te plannen. Dan kan ik precies kijken waar jullie tegenaan lopen als gezin.

Tips en tricks om de juiste balans te vinden met een hoogsensitief kind in het gezin

  • Bewaar als ouders zoveel mogelijk de rust. Dit zorgt ook voor rust bij het kind en in het gezin.
  • Zorg dat er ruimte is voor momenten waarin het kind zich mag vervelen waardoor het kind zelf leert om zijn/haar dag in te plannen.
  • Plan niet de hele dag vol met activiteiten maar beperk dit tot 1 grote activiteit en de rest eromheen zelf in te vullen door het kind.
  • Beperk de hoeveelheid schermtijd en zorg dat dit voldoende wordt afgewisseld met activiteiten zonder scherm.
  • Neem jullie kind(eren) elke dag minimaal een half uur mee naar buiten. De natuur geeft rust en zorgt voor creativiteit.
  • Probeer elke dag quality time in te plannen met jullie kind(eren). Dit zorgt voor een sterkte band.

Neem bij vragen contact op

Ik kom graag met jullie in contact over dit onderwerp om te horen hoe jullie het ervaren om een hoogsensitief kind binnen jullie gezin te hebben. Wat zijn voor jullie de mooie momenten en waar hebben jullie moeite mee? Hebben jullie ook tips en tricks die andere gezinnen kunnen helpen?
Als jullie gratis informatie willen of met andere gezinnen willen praten dan zijn jullie welkom op mijn social media (instagram en facebook). Ook kunnen jullie je inschrijven voor mijn nieuwsbrief. Ik ga niemand overladen maar 1x per maand een onderwerp uitlichten.

Liefs ML